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¿Por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo? Las dietas restrictivas suelen ser insostenibles y pueden conducir al efecto rebote, es decir, recuperar el peso perdido e incluso aumentar más. Esto se debe a que estas dietas no abordan las causas profundas del aumento de peso y pueden generar frustración y sentimientos de…

¿Cómo funciona este método? Este método se basa en un enfoque integral que combina una alimentación saludable, ejercicio físico y estrategias para el manejo del estrés y la ansiedad por la comida. En lugar de centrarse en restricciones temporales, se trata de adoptar cambios sostenibles que se conviertan en parte de tu estilo de vida.…

¿Cómo es posible perder grasa sin hacer dieta? El secreto está en crear cambios sostenibles en tu estilo de vida. Esto implica adoptar hábitos saludables como: Alimentación equilibrada: Consume una variedad de alimentos frescos y nutritivos, incluyendo frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Ejercicio regular: Realiza al menos 30 minutos de actividad…